9 Buah Sehat Yang Cocok Untuk Diet, Penuhi Kebutuhan Nutrisi

0
14

Jakarta,Beritafakta.id-Jenis buah sehat yang cocok untuk diet ini bisa kamu coba konsumsi. Bagi kamu yang tengah menjalani program diet, kamu bisa mengonsumsi beberapa jenis buah sehat yang cocok untuk diet ini dalam daftar makanan kamu. Selain mengurangi porsi makan, kamu juga penting untuk mengonsumsi makanan sehat salah satunya adalah jenis buah sehat yang cocok untuk diet.

Beberapa jenis buah sehat yang cocok untuk diet ini dapat memberikan banyak nutirisi untuk kamu yang tengah menjalani program diet. Buah-buahan memang memiliki ragam rasa dan jenis, dengan begitu kamu bisa memilih beberapa jenis buah sehat untuk diet agar tidak bosan.

Mengonsumsi buah akan memberikan cukup manfaat untuk tubuh. Oleh sebab itu disarankan untuk mengonsumsi buah-buah secara rutin karena baik untuk kesehatan pencernaan. Beberapa jenis buah sehat yang cocok untuk diet ini bisa membantu kamu untuk menjalani diet sehat.

Diet dengan buah-buahan juga harus diimbangi dengan nutrisi lain. Selain mengetahui tentang jenis buah sehat yang cocok untuk diet, kamu juga bisa mencari asupan nutrisi lain yang tentunya sehat dan dapat membantu program diet yang tengah kamu jalani.

Merangkum dari berbagai sumber tentang jenis buah sehat yang cocok untuk diet yang bisa membantu memenuhi asupan nutrisi kamu, Kamis (12/11/2020).

2 dari 5 halaman
Jenis Buah Sehat yang Cocok untuk Diet
buah melon Perbesar
ilustrasi buah melon/Image by Jill Wellington from Pixabay
Jenis buah sehat yang cocok untuk diet ini bisa kamu masukkan dalam menu diet kamu. Asupan nutrisi dari buah juga dibutuhkan ketika kamu tengah menjalani diet.

1. Melon
Jenis buah sehat yang cocok untuk diet yang pertama yakni adalah melon. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C. Adanya kandungan gula alami di dalam buah melon mampu memberikan energi pada tubuh ketika mulai lapar.

Buah melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanker. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan radikal bebas dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. tekanan darah.

2. Stroberi
Jenis buah sehat yang cocok untuk diet berikutnya yakni adalah stroberi. Stroberi mengandung ellagic acid sebagai antioksidan. Stroberi merupakan jenis buah sehat yang cocok untuk diet yang diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Stroberi banyak mengandung vitamin C yang juga sangat cocok untuk program diet sehat.

3. Lemon
Jenis buah sehat yang cocok untuk diet berikutnya yakni adalah lemon. Lemon yang memiliki rasa asam biasanya digunakan untuk campuran teh dan juga membuat jus. Mengonsumsi lemon secara rutin akan memberikan suplai vitamin C yang banyak dan juga mencegah terjadinya pengendapan di dalam tubuh seperti yang terjadi di ginjal dan kandung kemih. Selain itu, lemon juga akan membantu kamu dalam menurunkan berat badan.

Reed..