Jakarta, beritafakta.id- Puasa saat hamil kerap menjadi pertanyaan bagi banyak ibu. Bolehkah ibu hamil berpuasa? Tenaga kesehatan menegaskan, ibu hamil tidak boleh asal mengikuti tanpa pemeriksaan kondisi kehamilan terlebih dahulu.
Menurut Bd. Nuryulianti, Amd. Keb Tenaga kesehatan yang bertugas di Klinik Fairy menyarankan ibu hamil untuk berkonsultasi atau memeriksakan kehamilan ke fasilitas kesehatan sebelum memutuskan berpuasa. Langkah ini penting untuk memastikan apakah kondisi ibu dan janin aman.
“Pada umumnya, jika kehamilan tidak memiliki indikasi medis tertentu, ibu hamil aman untuk berpuasa,” kata Nuryulianti melalui unggahan Instagram @klinik_fairy
Namun, ada beberapa kondisi yang membuat ibu hamil sebaiknya tidak memaksakan diri. Pertama, saat trimester pertama ketika ibu mengalami mual, lemas, dan merasa tidak enak badan. Kedua, ketika berat badan tidak sesuai dengan usia kehamilan. Ketiga, saat ketuban berkurang. Keempat, jika ibu mengalami KEK (Kekurangan Energi Kronik).
Dalam kondisi tersebut, ibu hamil disarankan untuk memprioritaskan kesehatan diri dan janin.
Selain kondisi medis, asupan nutrisi juga menjadi perhatian utama selama berpuasa. Ibu hamil perlu memastikan konsumsi makanan bergizi dan seimbang, termasuk sayur dan buah.
“Untuk hidrasi jangan lupa. Ibu hamil harus mencukupi kebutuhan cairan sekitar dua liter dari sahur hingga berbuka,” tambahnya.
Dari sisi aktivitas, ibu hamil tetap dapat menjalani kegiatan sehari-hari, tetapi dianjurkan memilih aktivitas ringan dan menghindari pekerjaan berat.
Terkait dampak puasa terhadap perkembangan janin, tenaga kesehatan menegaskan puasa umumnya tidak berpengaruh pada kehamilan yang sehat.
“Puasa pada umumnya tidak mengganggu perkembangan janin jika kondisi kehamilan sehat. Namun, jika ada indikasi tertentu, ibu harus memeriksakan diri terlebih dahulu,” ujarnya.
Karena itu, ibu hamil tidak perlu khawatir berlebihan. Kunci utamanya adalah mengenali kondisi tubuh, menjaga asupan nutrisi, serta rutin memeriksakan kehamilan.
Penulis : Yudi Purwanto
Editor : Azizah Estetika
Sumber Berita : Klinik Firy
